Skóra to największy organ ludzkiego ciała. Stanowi barierę ochronną przed środowiskiem zewnętrznym. Na jej kondycję i wygląd wpływają czynniki wewnętrzne oraz zewnętrzne. Czynniki zewnętrzne są zmienne i zależne między innymi od pory roku. Latem występuje zwiększona ekspozycja naszego ciała na słońce, czyli na promieniowanie ultrafioletowe. Zmienia się także temperatura i wilgotność powietrza, co również wpływa na reakcje i kondycję naszej skóry.
Czynniki wpływające na skórę latem
– promieniowanie UVA i UVB– prowadzą do wystąpienia fotostarzenia, przebarwień, odwodnienia i uszkodzeń.
Warto pamiętać, że jasna skóra jest bardziej podatna na fotouszkodzenia niż ciemna. Wykazuje niską ochronę naturalnego barwnika skóry, który pochłania promienie UV, czyli melaniny. Jest wobec tego bardziej wrażliwa na powstawanie oparzeń słonecznych.
Naturalnym mechanizmem obrony przeciwsłonecznej organizmu człowieka jest produkcja melaniny, czyli tworzenie opalenizny. Melanina pochłania promieniowanie UVA i UVB. Do innych struktur ochrony przed UV zalicza się komórki warstwy rogowej naskórka, warstwę lipidową naskórka oraz kwas transurokainowy obecny w naskórku i pocie. Wtórnym naturalnym mechanizmem obrony jest także zachodząca pod wpływem UV hiperkeratoza naskórka- czyli jego pogrubienie. Pogrubiona warstwa rogowa skóry rozprasza promieniowanie słoneczne i chroni skórę przed szkodliwymi czynnikami.
– wysoka temperatura i wyższa wilgotność powietrza– często występuje zwiększone wydzielanie sebum i potu, co może przyczynić się do wystąpienia lub nasilenia trądziku.
– kąpiele w słonej i chlorowanej wodzie– mogą prowadzić do przesuszenia i podrażnienia skóry.
Pielęgnacja skóry w okresie wakacyjnym powinna skupiać się na następujących czynnościach:
- Oczyszczanie– usunięcie zalegających na skórze zanieczyszczeń i przygotowanie jej do kolejnych etapów pielęgnacji. Wśród zanieczyszczeń skórnych wymienić można wydzieliny gruczołów łojowych i potowych, obumarłe komórki naskórka (korneocyty), pozostałości po kosmetykach oraz zanieczyszczenia środowiskowe. W związku z tym, że zanieczyszczenia bywają różnorodne warto postawić na dwuetapowe oczyszczanie skóry. Pierwszy etap przy użyciu mleczka lub olejku ma za zadanie połączyć się z cząsteczkami rozpuszczalnymi w tłuszczach. Drugi etap to zastosowanie pianki lub żelu, który przyciągnie substancje rozpuszczalne w wodzie. Do usuwania korneocytów stosuje się peelingi, wykonywane raz w tygodniu. Oczyszczanie powinno odbywać się zarówno rano jak i wieczorem.
- Nawilżanie– niezależnie od tego z jaką skórą mamy do czynienia potrzebuje ona odpowiedniej dawki nawilżenia. Woda odpowiada za gładkość, elastyczność i napięcie skóry. W domowej pielęgnacji za odpowiedni poziom nawilżenia odpowiadają kremy, sera oraz maski. Należy stosować lekkie kremy na bazie żelu i emulsji zawierające w swoim składzie kwas hialuronowy, aloes, glicerynę, panthenol czy niacynamid.
Jedna cząsteczka kwasu hialuronowego wiąże aż 250 cząsteczek wody. Niestety, jego główne zasoby znajdują się na poziomie skóry właściwej, czyli warstwy skóry do której większość kosmetyków nie jest w stanie dotrzeć. Oznacza to, że kwas hialuronowy stosowany w produktach do pielęgnacji będzie wpływać na poziom nawilżenia powierzchniowych warstw skóry. Prawdziwym wyzwaniem jest zwiększenie jego ilości w głębszych warstwach. Aby to osiągnąć ważne jest wprowadzenie zdrowej diety i odpowiedniego nawodnienia połączonego z suplementacją bogatą w glukozaminy i siarkę organiczną. Dodatkowo, profesjonalne zabiegi kosmetologiczne takie jak mezoterapia igłowa pozwolą na dostarczenie kwasu hialuronowego do głębszych warstw skóry, co znacząco poprawi jej nawilżenie i wygląd.
- Ochrona przeciwsłoneczna– promieniowanie UV obok dymu tytoniowego jest uznawane za najbardziej prozapalny i przyspieszający starzenie się skóry czynnik środowiskowy. Ochronę przeciwsłoneczną należy stosować codziennie, a przy przebywaniu na zewnątrz przez dłuższy czas należy pamiętać o reaplikacji co 2- 3 godziny. Zaleca się stosowanie filtrów SPF minimum 30, a najlepiej 50. Aby preparat ochronny właściwie spełniał swoje zadanie powinien być rozprowadzony na skórze równomiernie, nie później niż 30 minut przed planowanym opalaniem.
- Antyoksydanty– czyli przeciwutleniacze, chronią skórę przed uszkodzeniami. Zaleca się stosowanie kosmetyków pomagających neutralizować wolne rodniki, np. z witaminą C, E, koenzymem Q10, beta-karotenem czy kwasem alfa-liponowym. Powyższe składniki mogą być obecne w kremach na dzień i na noc, w maskach, tonikach, mgiełkach, serach czy kremach pod oczy.
- Kojenie skóry– po opalaniu można używać mgiełek i żeli dedykowanych skórze świeżo opalonej z aloesem, panthenolem czy alantoiną.
Czego unikać latem?
W temacie letniej pielęgnacji warto ograniczyć stosowanie substancji, które mogą zadziałać na naszą skórę drażniąco czy fototoksycznie. Należą do nich:
– kwasy glikolowy, mlekowy czy salicylowy w wysokich stężeniach- mogą zwiększać wrażliwość skóry na słońce i prowadzić do przebarwień,
– retinol i tretinoina- mogą powodować przebarwienia i podrażnienia w kontakcie ze słońcem
– olej cytrusowy, bergamotowy, lawendowy, waniliowy, cedrowy, sandałowy- mogą powodować podrażnienia i uczulenia w kontakcie ze słońcem,
– wazelina i oleje mineralne- mogą prowadzić do zatykania porów skóry i nasilać problemy skórne, szczególnie w cieplejsze dni,
– peelingi mechaniczne- mogą powodować uszkodzenia skóry i uwrażliwiać ją na słońce.
Składniki kosmetyczne zalecane latem:
- Nawilżające i łagodzące:
– kwas hialuronowy
– aloes
– gliceryna
– panthenol
– beta- glukan
- Chroniące i antyoksydacyjne:
– witamina C
– witamina E
– niacynamid
– ekstrakt z zielonej herbaty
– koenzym Q10
- Ochrona przeciwsłoneczna:
– filtry chemiczne: Tinosorb, Mexoryl
– filtry mineralne: tlenek cynku, dwutlenek tytanu (obecnie dyskutowany pod kątem bezpieczeństwa)
Na co zwrócić szczególną uwagę latem?
- Stosuj ochronę przeciwsłoneczną– korzystaj z produktów z filtrem SPF 30-50. Ochrona przed promieniowaniem UV jest kluczowa w profilaktyce przebarwień oraz chroni przed fotostarzeniem.
- Unikaj bardzo intensywnego nasłonecznienia– postaraj się ograniczyć czas spędzony na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia (godzina 12-15). Noś czapkę lub kapelusz oraz okulary przeciwsłoneczne. W tych godzinach najlepiej spędzaj czas w cieniu.
- Zadbaj o zrównoważoną dietę i odpowiednią podaż wody– spożywaj różnorodne produkty spożywcze, bogate w minerały i witaminy. Codziennie wypijaj przynajmniej 2 litry wody.
- W pielęgnacji letniej wybieraj produkty bogate w antyoksydanty– substancje takie jak witamina C, kwas ferulowy czy resweratrol wzmocnią skórę i ograniczają ryzyko powstania przebarwień. Stosuj produkty, które będą wspierały naturalne mechanizmy obronne skóry przed nadmierną produkcją melaniny. Do tych substancji należą: skwalan, ceramidy, peptydy i enzymy naprawcze.
Podsumowanie
Pielęgnacja skóry podczas lata powinna koncentrować się na ochronie przeciwsłonecznej, intensywnym nawilżeniu oraz na ewentualnym łagodzeniu powstałych podrażnień wywołanych słońcem. Warto także pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu oraz zróżnicowanej diecie opartej o sezonowe warzywa i owoce.
Kluczowe jest codzienne stosowanie kremów z wysokim filtrem SPF, lekkich nawilżających formuł oraz kosmetyków bogatych w antyoksydanty. Warto unikać substancji drażniących takich jak np. retinol czy silne kwasy, a zamiast tego sięgać po regenerujące substancje takie jak alantoina, aloes, panthenol czy ceramidy. Letnia pielęgnacja powinna być delikatna, ale właściwie dobrana do typu skóry oraz warunków, w jakich się znajdujemy. Powyższe czynności pomogą zachować promienny wygląd skóry przez całe lato.
Opracowała:
Karolina Wawrzyniak
mgr kosmetologii
Źródła:
- Profesjonalna pielęgnacja twarzy- Aleksandra Górska, Agnieszka Graboś, Renata Prejsnar- Wiśniewska, Elżbieta Sadlik
- Kosmetologia- Anna Kołodziejczak
- Pielęgnacja skóry przez cztery pory roku. Azjatyckie inspiracje- Barbara Kwiatkowska
- Kosmetologia pielęgnacyjna i lekarska- Maria Noszczyk
